• «Мусорная» еда – это только гамбургеры и чипсы

    1 / 18

    А вот и нет, на самом деле все немного сложнее.

    Например, если ты намажешь свиной жир на морковку, то это будет та же самая «мусорная» еда. Мусорной еду делает переизбыток жира, соли, сахара и пищевых добавок и недостаток того, что тебе полезно – витаминов, минералов и клетчатки. Посмотри в программе питания, что именно ты ешь – просто задаешь работу челюстям или получаешь то, что тебе необходимо.

    Следующий вопрос →

    Именно, это довольно распространенное мнение, но неправда. Балл.

    Например, если ты намажешь свиной жир на морковку, то это будет та же самая «мусорная» еда. Мусорной еду делает переизбыток жира, соли, сахара и пищевых добавок и недостаток того, что тебе полезно – витаминов, минералов и клетчатки. Посмотри в программе питания, что именно ты ешь – просто задаешь работу челюстям или получаешь то, что тебе необходимо.

    Следующий вопрос →

  • Энергетический напиток придает массу энергии

    2 / 18

    На самом деле это полная чушь.

    Энергетический напиток поможет опустошить твои собственные запасы энергии. Выпивая много энергетиков, ты утомляешь свой организм и в итоге устаешь еще больше. В зависимости от того, насколько ты вынослив, ты можешь после энергетического напитка почувствовать тошноту, сердцебиение, головокружение или дрожь во всем теле. Неужели тебе все это нужно? Даже взрослые должны с осторожностью пить энергетики, не говоря о подростках.

    Следующий вопрос →

    Именно, ты все правильно понимаешь. Балл.

    Энергетический напиток поможет опустошить твои собственные запасы энергии. Выпивая много энергетиков, ты утомляешь свой организм и в итоге устаешь еще больше. В зависимости от того, насколько ты вынослив, ты можешь после энергетического напитка почувствовать тошноту, сердцебиение, головокружение или дрожь во всем теле. Неужели тебе все это нужно? Даже взрослые должны с осторожностью пить энергетики, не говоря о подростках.

    Следующий вопрос →

  • Нужно обязательно завтракать

    3 / 18

    Именно так. Балл.

    Завтрак нужен для того, чтобы заложить фундамент всего дня. Если ты не поешь утром, твой организм не пополнит запас энергии, потраченной за ночь. Благодаря полноценному завтраку ты сохранишь силы и энергию до обеда, а то и дольше. Поэтому лучше завтракать кашей или яйцами. Если ты ешь на завтрак бутерброд, пусть их будет несколько, энергия днем пригодится. От хорошего старта во многом зависит то, как финиширует твой день.

    Следующий вопрос →

    Нет, завтракать все-таки нужно.

    Завтрак нужен для того, чтобы заложить фундамент всего дня. Если ты не поешь утром, твой организм не пополнит запас энергии, потраченной за ночь. Благодаря полноценному завтраку ты сохранишь силы и энергию до обеда, а то и дольше. Поэтому лучше завтракать кашей или яйцами. Если ты ешь на завтрак бутерброд, пусть их будет несколько, энергия днем пригодится. От хорошего старта во многом зависит то, как финиширует твой день.

    Следующий вопрос →

  • Нужно есть сбалансированно

    4 / 18

    Да, сэр. Получите первый балл.

    Su noor organism vajab vähemalt kord päevas korralikust soojast toidust saadavaid HÄDAVAJALIKKE kiudaineid, mineraalaineid, vitamiine. Mille jaoks? Selle jaoks, et sa oleksid terve, näeksid hea välja ja jõuaksid mõelda, loov ja sportlik olla. Kui sa pärast kooli söömata trenni või huvialaringi lähed, siis jääb sul oluline söögikord lihtsalt vahele. Ostad ise? Aga burks, krõpsud või isegi võileib lihtsalt ei ole piisav. Kui sa meid ei usu, siis usu oma nälga.

    Следующий вопрос →

    Нет, на самом деле баланс необходим.

    Твоему растущему организму требуются НЕОБХОДИМЫЕ минералы, витамины и клетчатка, получаемые хотя бы раз в день из полноценной горячей пищи. Для чего? Для твоего здоровья, внешности и сил – чтобы думать, творить и заниматься спортом. Если ты после школы отправляешься на тренировку или в кружок, не поев, то ты пропускаешь очень важный прием пищи. Купишь сам? Но просто гамбургера, чипсов и даже бутерброда недостаточно. Если нам не веришь, поверь своему голоду.

    Следующий вопрос →

  • Разумно есть с достаточными перерывами

    5 / 18

    Именно так. Балл.

    Если ты ешь три раза в день – утром, в обед и вечером, а в промежутке перекусываешь фруктами или овощами, то твой мотор, или организм, постоянно получает топливо, и тебе хватает энергии на весь день. И так голод не заставит тебя слопать что-то жирное и малопитательное.

    Следующий вопрос →

    Кто сказал, что это чушь? Он и сам не знает :(

    Если ты ешь три раза в день – утром, в обед и вечером, а в промежутке перекусываешь фруктами или овощами, то твой мотор, или организм, постоянно получает топливо, и тебе хватает энергии на весь день. И так голод не заставит тебя слопать что-то жирное и малопитательное.

    Следующий вопрос →

  • Жир невероятно вреден, его нельзя есть вовсе

    6 / 18

    Нет, все не совсем так.

    Без жира твой организм неспособен усваивать нужные витамины, поэтому тебе просто необходимо каждый день есть немного жиров. Но жиры разные, например, в животных жирах много насыщенных жирных кислот, которые стоит есть поменьше (например, очень жирные мясопродукты). В жирах растительного происхождения (например, масла, семена, орехи) преобладают нужные ненасыщенные жирные кислоты. А рыбный супержир богат жирными кислотами омега-3.

    Следующий вопрос →

    Именно, можно быть стройным и при нормальном питании. Балл.

    Без жира твой организм неспособен усваивать нужные витамины, поэтому тебе просто необходимо каждый день есть немного жиров. Но жиры разные, например, в животных жирах много насыщенных жирных кислот, которые стоит есть поменьше (например, очень жирные мясопродукты). В жирах растительного происхождения (например, масла, семена, орехи) преобладают нужные ненасыщенные жирные кислоты. А рыбный супержир богат жирными кислотами омега-3.

    Следующий вопрос →

  • Фрукты и овощи тебе необходимы

    7 / 18

    А Спанч-Боб желтый? Ну конечно! Балл.

    Главное, что в овощах и фруктах есть минералы, клетчатка, витамины и биоактивные соединения, которые твой организм больше ниоткуда НЕ ПОЛУЧИТ, если ты не будешь есть овощи и фрукты. Сечешь? Без фруктов и овощей ты сам станешь овощем. Ну и сахар тебе нужен, как и остальным, вопрос в том, сколько именно. Попробуй, может, после сладкой груши или свекольного салата тебе больше не захочется лимонада.

    Следующий вопрос →

    Ну вот, ты неправильно понял :(

    Главное, что в овощах и фруктах есть минералы, клетчатка, витамины и биоактивные соединения, которые твой организм больше ниоткуда НЕ ПОЛУЧИТ, если ты не будешь есть овощи и фрукты. Сечешь? Без фруктов и овощей ты сам станешь овощем. Ну и сахар тебе нужен, как и остальным, вопрос в том, сколько именно. Попробуй, может, после сладкой груши или свекольного салата тебе больше не захочется лимонада.

    Следующий вопрос →

  • Некоторые продукты сжигают жир, например, грейпфруты и сельдерей

    8 / 18

    Ничего они не сжигают! Кто тебе это сказал?

    Ни одна еда не сжигает жир. Если ты хочешь избавиться от лишних килограммов, ешь больше овощей, которые способствуют пищеварению, и начни больше двигаться!

    Следующий вопрос →

    Именно – чушь и есть. Балл.

    Ни одна еда не сжигает жир. Если ты хочешь избавиться от лишних килограммов, ешь больше овощей, которые способствуют пищеварению, и начни больше двигаться!

    Следующий вопрос →

  • Вода лучше утоляет жажду, чем газировка

    9 / 18

    Да. Вода вообще главная вещь на свете. Балл.

    Вода просто утоляет жажду лучше, чем любая газировка, это давно и неоднократно доказано. Если ты пьешь воду, ты никогда не получаешь вместе с ней чрезмерное количество сахара, от которого нет другой радости кроме дырявых зубов и жировой прокладки.

    Следующий вопрос →

    Ну уж нет. Вода в сто раз лучше.

    Вода просто утоляет жажду лучше, чем любая газировка, это давно и неоднократно доказано. Если ты пьешь воду, ты никогда не получаешь вместе с ней чрезмерное количество сахара, от которого нет другой радости кроме дырявых зубов и жировой прокладки.

    Следующий вопрос →

  • Собираться и общаться с друзьями в реале полезнее, чем чатиться в сети

    10 / 18

    Именно так. Балл.

    Общаясь в интернете, ты не отрываешь зад от стула и абсолютно не двигаешься, а если при этом еще и конфеты с чипсами лопаешь... Ну ты понимаешь, да? А вот если встретиться на улице (свежий воздух!) с друзьями и поболтать, то ты и в будущем не будешь бояться разговаривать с другими людьми. А ЭТО умение тебе очень пригодится в жизни. Вот увидишь.

    Следующий вопрос →

    Ну вот, кто-то тебя обманул :(

    Ты подумай – общаясь в интернете, ты не отрываешь зад от стула и абсолютно не двигаешься, а если при этом еще и конфеты с чипсами лопаешь... Ну ты понимаешь, да? А вот если встретиться на улице (свежий воздух!) с друзьями и поболтать, то ты и в будущем не будешь бояться разговаривать с другими людьми. А ЭТО умение тебе очень пригодится в жизни. Вот увидишь.

    Следующий вопрос →

  • Калория и есть калория

    11 / 18

    Вообще-то, все калории разные.

    Не стоит слепо считать калории, ведь у них очень разный вес. Например, из пакета чипсов ты получишь калорийный заряд, и больше ничего. А вот съев приличный школьный обед, ты получишь массу необходимых питательных веществ. И хотя все вокруг твердят о калориях, на самом деле мы получаем энергию из пищи в КИЛОкалориях, которые в 1000 раз больше калорий. Одна плитка шоколада дает тебе не 550 калорий, а 550 килокалорий, то есть, 550 000 калорий!

    Следующий вопрос →

    Вот именно, калории – гораздо более сложная тема. Балл.

    Не стоит слепо считать калории, ведь у них очень разный вес. Например, из пакета чипсов ты получишь калорийный заряд, и больше ничего. А вот съев приличный школьный обед, ты получишь массу необходимых питательных веществ. И хотя все вокруг твердят о калориях, на самом деле мы получаем энергию из пищи в КИЛОкалориях, которые в 1000 раз больше калорий. Одна плитка шоколада дает тебе не 550 калорий, а 550 килокалорий, то есть, 550 000 калорий!

    Следующий вопрос →

  • Толстеют от картошки, пасты и хлеба

    12 / 18

    Ну нет. Ты неправильно понял

    Картошка богата энергией, но растолстеть только на ней все-таки сложно. Разве что есть по десять килограммов каждый день. Но вот если ты жаришь картошку в масле, а потом заливаешь ее жирным соусом, то наверняка получишь больше энергии, чем нужно. Та же история и с макаронами – соус с майонезом или сливками быстро повысит вес, но разумное количество макарон и пасты не повредит. Зато в цельнозерновом хлебе есть много клетчатки – друга худеющих, поэтому не верь сказкам про хлеб. Разумеется, если ты питаешься разносторонне, сбалансированно и ешь согласно потребности.

    Следующий вопрос →

    Да, это довольно распространенное мнение, но неправда. Балл.

    Картошка богата энергией, но растолстеть только на ней все-таки сложно. Разве что есть по десять килограммов каждый день. Но вот если ты жаришь картошку в масле, а потом заливаешь ее жирным соусом, то наверняка получишь больше энергии, чем нужно. Та же история и с макаронами – соус с майонезом или сливками быстро повысит вес, но разумное количество макарон и пасты не повредит. Зато в цельнозерновом хлебе есть много клетчатки – друга худеющих, поэтому не верь сказкам про хлеб. Разумеется, если ты питаешься разносторонне, сбалансированно и ешь согласно потребности.

    Следующий вопрос →

  • Слишком много сладкого – вредно

    13 / 18

    Именно так. Балл.

    Ты наверняка знаешь, почему, но мы повторим. Если ты получаешь СЛИШКОМ МНОГО сахара с лимонадами и сладостями, ты обманываешь свой организм – аппетита нет, но ты оставляешь организм без необходимых витаминов, минералов и клетчатки. А вот килограммы копятся. Разумеется, и зубной кариес тут же. Никто не говорит, что сладкого нельзя есть ВОВСЕ. Но нужно знать меру. И если хочется сладенького, то съешь фрукт – так ты заодно и витамины получишь.

    Следующий вопрос →

    Нет, на самом деле много сладкого – это очень плохо :(

    Не говори, что ты не знаешь, почему. А если ты и ВПРАВДУ не знаешь, мы повторим. Если ты получаешь СЛИШКОМ МНОГО сахара с лимонадами и сладостями, ты обманываешь свой организм – аппетита нет, но ты оставляешь организм без необходимых витаминов, минералов и клетчатки. А вот килограммы копятся. Разумеется, и зубной кариес тут же. Никто не говорит, что сладкого нельзя есть ВОВСЕ. Но нужно знать меру. И если хочется сладенького, то съешь фрукт – так ты заодно и витамины получишь.

    Следующий вопрос →

  • Во время обеда нужно есть как следует

    14 / 18

    Да, сэр. Получите первый балл.

    Su noor organism vajab vähemalt kord päevas korralikust soojast toidust saadavaid HÄDAVAJALIKKE kiudaineid, mineraalaineid, vitamiine. Mille jaoks? Selle jaoks, et sa oleksid terve, näeksid hea välja ja jõuaksid mõelda, loov ja sportlik olla. Kui sa pärast kooli söömata trenni või huvialaringi lähed, siis jääb sul oluline söögikord lihtsalt vahele. Ostad ise? Aga burks, krõpsud või isegi võileib lihtsalt ei ole piisav. Kui sa meid ei usu, siis usu oma nälga.

    Следующий вопрос →

    Нет, действительно нужно поесть.

    Твоему растущему организму требуются НЕОБХОДИМЫЕ минералы, витамины и клетчатка, получаемые хотя бы раз в день из полноценной горячей пищи. Для чего? Для твоего здоровья, внешности и сил – чтобы думать, творить и заниматься спортом. Если ты после школы отправляешься на тренировку или в кружок, не поев, то ты пропускаешь очень важный прием пищи. Купишь сам? Но просто гамбургера, чипсов и даже бутерброда недостаточно. Если нам не веришь, поверь своему голоду.

    Следующий вопрос →

  • После шести вечера есть нельзя

    15 / 18

    Ну нет, на самом деле можно. Но с умом.

    Неважно, ешь ты в 17.59, 18.01 или в 20.46 – важно то, что ты с пользой расходуешь энергию, полученную в течение дня из пищи. Разумеется, вечером лучше съесть что-то полегче, ведь на набитый желудок спать не очень-то приятно. Но если уж говорить о еде, следи, чтобы между едой и сном прошла пара-тройка часов. А если ты действительно весь день хорошо питаешься, но вечером все равно хочется чего-то съесть, то сгрызи что-нибудь легкое, например, морковку.

    Следующий вопрос →

    Именно, это довольно распространенное мнение, но неправда. Балл.

    Неважно, ешь ты в 17.59, 18.01 или в 20.46 – важно то, что ты с пользой расходуешь энергию, полученную в течение дня из пищи. Разумеется, вечером лучше съесть что-то полегче, ведь на набитый желудок спать не очень-то приятно. Но если уж говорить о еде, следи, чтобы между едой и сном прошла пара-тройка часов. А если ты действительно весь день хорошо питаешься, но вечером все равно хочется чего-то съесть, то сгрызи что-нибудь легкое, например, морковку.

    Следующий вопрос →

  • Стройность сохраняется только при строгой диете

    16 / 18

    Нет, на самом деле это нездорово

    Диета не должна быть голоданием. Если ты каждый день не питаешься разумно, твой организм начинает копить запасы, ведь неизвестно когда ему снова достанется еда, поэтому при недостаточном питании твой вес может даже подняться. Так что, если хочешь оставаться в нормальном весе, ешь как следует! К тому же активное движение на свежем воздухе никому не повредит.

    Следующий вопрос →

    Именно, можно быть стройным и при нормальном питании. Балл.

    Диета не должна быть голоданием. Если ты каждый день не питаешься разумно, твой организм начинает копить запасы, ведь неизвестно когда ему снова достанется еда, поэтому при недостаточном питании твой вес может даже подняться. Так что, если хочешь оставаться в нормальном весе, ешь как следует! К тому же активное движение на свежем воздухе никому не повредит.

    Следующий вопрос →

  • Соли можно есть столько, сколько

    17 / 18

    Но-но, это вовсе не так.

    Если ты пересолишь сейчас, то в будущем тебе возможно придется расплачиваться за это разными болячками – давление подпрыгнет до потолка, сердце может внезапно отказать гораздо раньше, чем нужно. Здоровый мужчина может максимально получать до одной чайной ложки соли, но большая часть этого количества уже поджидает тебя в ветчине, колбасе, супе. Так что не стоит пересаливать, лучше воздержаться.

    Следующий вопрос →

    Молодец. Не стоит верить всему. Еще один балл.

    Если ты пересолишь сейчас, то в будущем тебе возможно придется расплачиваться за это разными болячками – давление подпрыгнет до потолка, сердце может внезапно отказать гораздо раньше, чем нужно. Здоровый мужчина может максимально получать до одной чайной ложки соли, но большая часть этого количества уже поджидает тебя в ветчине, колбасе, супе. Так что не стоит пересаливать, лучше воздержаться.

    Следующий вопрос →

  • Ни одну еду нельзя назвать здоровой или нездоровой

    18 / 18

    Да. Невероятно, но факт. Балл.

    Сама по себе ни одна еда не является полезной или вредной. Все зависит от того, что и сколько есть. В разумных количествах можно есть все. Что именно разумно, сам разберешься, ведь у тебя есть голова на плечах! Разумеется, если ты без конца покупаешь ТОЛЬКО пиццу, то скоро заметишь, что сил хватает только на полдня, а если грызть одну морковку, то живот наверняка забурчит от голода.

    Результат →

    Нет, конечно. Абсолютно полезной или вредной не может быть ни одна еда.

    Сама по себе ни одна еда не является полезной или вредной. Все зависит от того, что и сколько есть. В разумных количествах можно есть все. Что именно разумно, сам разберешься, ведь у тебя есть голова на плечах! Разумеется, если ты без конца покупаешь ТОЛЬКО пиццу, то скоро заметишь, что сил хватает только на полдня, а если грызть одну морковку, то живот наверняка забурчит от голода.

    Результат →

  • Молодец!

    Ты просто гений здорового питания, уровень - бог! Тебя ничто не собьет с верного пути, даже Мегатрон, Вольдеморт или Саурон. Если ты будешь и дальше питаться таким образом, то проживешь как минимум до 150 лет и успеешь побывать на Марсе.

  • Вполне прилично

    Что ж ты ешь, что такой умный? Давай угадаю – ты ешь три раза в день, сбалансированно, овощи, мясо, фрукты, изредка можешь съесть и макароны или гамбургер? Так держать! Не забудь научить уму-разуму и запутавшихся друзей.

  • Садись. Три!

    Ты вроде бы слыхал о нормальном питании, но на уроках биологии ты явно считаешь ворон. Твой организм - это то, что ты ешь. Если в нем будет больше яблок, овощей и свежей пищи и поменьше газировки, соли или жира, то ты в любом положении будешь чувствовать себя гораздо лучше да и ночью будет легче сидеть за компом (хотя я не советую это делать).

  • Господи! НЕ-Е-ЕТ!!!

    Что плохого сделал тебе твой организм, что ты так его мучаешь? Ты же сам себе враг. Поверь мне, если ты станешь питаться более регулярно, пить воду, а вместо гамбургеров и пиццы есть побольше капусты, картошки, морковки и яблок, то тебе сразу полегчает, настроение улучшится, а на физкультуре тебе удастся прыгнуть дальше, чем на 4 метра.

0