Да ты что?! 50 граммов сладких кукурузных хлопьев дадут тебе примерно 17 граммов сахара (т.е. почти половину от рекомендуемого суточного количества сахара) и 0,5 г соли. Но ведь ты не только завтракаешь, тебе и потом хочется чего-то вкусного.

Если в течение месяца каждый день съедать по 50 г кукурузных хлопьев, то в итоге ты получишь полкило сахара и 3 чайных ложки соли!

Не позволяй сыркам ввести тебя в заблуждение! Иначе тебя ждут горы жира и сахара и мрачное будущее. ОК, если необходимо быстро зарядиться энергией, то один сырок в неделю здоровью не повредит.

Если в течение месяца каждый день съедать по творожному сырку, то в итоге ты получишь 320 граммов сахара и 210 граммов жира!

Да ты с ума сошел?! Съеденный завтрак улучшает трудоспособность, снижает потребность в сладких перекусах, и ты меньше рискуешь получить лишний вес. Кроме того, без завтрака ты не получишь достаточно энергии на день.

Прекрасно! Рыба - это D-витаминная бомба, насыщенная жирными кислотами Омега 3. Теперь твои кости будут крепче, а ум останется острым.

Ты просто умница! В этом блюде содержится железо, магний и медь, витамины, белки и биоактивные вещества. Голова соображает, а мышцы растут.

Прекрасно! Рыба - это D-витаминная бомба, насыщенная жирными кислотами Омега 3. Теперь твои кости будут крепче, а ум останется острым.

Ни то, ни се. На первый взгляд не самый плохой вариант, с другой стороны, никаких необходимых питательных веществ в нем нет. И ты, конечно же, не в курсе, что две полные суповые ложки кетчупа содержат целый грамм соли.

Ай, какая боль! Даже один маленький чизбургер подарит тебе 22 грамма жира и более 1 грамма соли.

Если в течение месяца питаться гамбургерами, твой организм атакуют 660 граммов жира и 40 граммов соли!

С ума сошел? Ты разве не знаешь, что в 100 граммах картофеля фри содержится 10–15 граммов жира и примерно 1 грамм соли?

Если в течение месяца каждый день съедать 100 граммов картофеля фри, ты в итоге получишь 450 граммов жира и 30 граммов соли!

Даже не думай! В 100 граммах запеченного картофеля и 100 граммах куриных ножек содержится 3 грамма соли и около 14 граммов жира.

Если в течение месяца каждый день питаться запеченным картофелем и куриными ножами из магазинной кулинарии, ты получишь около 430 граммов жира и 90 граммов соли!

Если в названии блюда есть слово «салат», это вовсе не значит, то ты можешь его бесконечно лопать. Из одной полноценной порции картофельного салата можно получить до 30 граммов жира! И мы все знаем, где копится весь этот жир.

Если ежедневно в течение месяца съедать на обед 300 граммов картофельного салата, ты получишь около 1 килограмма жира и 100 граммов соли

Это довольно глупо. Пропущенный прием пищи не сделает тебя здоровее и красивее. Потом ты просто съешь больше нужного, вот и все.

Абсолютная победа! Ты получишь железо, калий, витамины и биоактивные вещества, а потом сможешь свернуть горы.

Респект! Витамины и минералы – твои лучшие друзья. Запеченные блюда вообще очень вкусные. И травоядным от них не станешь.

Десять баллов! Железо и минеральные вещества в сочетании с витаминами – что еще надо для заряда энергии!

Это какое-то древнее блюдо, да? Из тех времен, когда ели много жира и соли, считая это модным и шикарным. А теперь оторвись от стула и съешь нормальную еду, которую не надо доставать из морозильника или консервной банки.

Если в течение месяца каждый день съедать по одной порции картофеля фри с сосисками и кетчупом, ты получишь более килограмма жира и свыше 100 граммов соли!

А свою собаку ты тоже ими накормишь? Не будь таким бессердечным. В хот-догах мало питательных веществ, зато жира и соли там убийственное количество. Почти убийственное. Ведь тебе хватает ума не есть такую еду каждый день.

Если в течение месяца каждый день съедать один хот-дог, ты получишь около 300 граммов жира и чуть больше 40 граммов соли!

Не глупи! Если ты регулярно не ешь, то ослабеешь настолько, что не сможешь утром вылезти из постели. На ужин не стоит объедаться, но если ты ляжешь спать натощак, то ночью твой живот закатит такой концерт, что в конце концов соседи вызовут полицию.

Умничка! Большое количество витамина С и калия помогут повысить выносливость организма. Полезнее сока только сами фрукты-ягоды, потому что вместе с ними мы дополнительно получаем и клетчатку. Но не стоит слишком увлекаться - одного стакана в день достаточно.

Лучший утолитель жажды. Уже последние пару миллиардов лет (или сколько там нашей планете?). Даже динозавры пили воду тоннами, росли как на дрожжах и громко нахваливали.

Суперский выбор! В молоке и кефире содержится большое количество кальция, который укрепляет кости. Намек: предложи Пчелке еще и рыбу, тогда полученный из молока кальций в сочетании с витамином D уже наверняка окажут благоприятное воздействие на ее костную систему, и не произойдет закупоривания сосудов.

Если ежедневно в течение месяца ты будешь съедать по 100 граммов шоколада, то получишь дополнительных 1,5 кг сахара!

Супер! С йогуртом мы получаем как витамины, так и кальций с калием. Если магазинные сладкие йогурты повышают уровень сахара до потолка, то можно самостоятельно смешать натуральный йогурт с ягодами.

Если в течение месяца ты будешь съедать по одному пончику в день, то в итоге получишь 350 граммов жира и 150 граммов сахара!

Мудрое решение! Магний, цинк, железо и клетчатка придадут сил и ума. Ты наконец-то переплюнешь Сергея по математике!

Если в течение месяца ты будешь съедать по 100 граммов картофельных чипсов в день, то в итоге получишь 13 кг дополнительного жира и примерно полкилограмма соли!

Ой, как вкусно! Витамины, минеральные вещества и клетчатка заставят тебя заурчать от удовольствия.

Если в течение месяца ты будешь съедать по 100 граммов чесночных сухариков в день, то в итоге получишь 9 кг дополнительного жира и более 700 граммов соли!

Обезьянки знают толк в еде! Банан снабжает витаминами и калием.

Верно. Яблоко – лучший перекус, оно придаст столько энергии и насытит витаминами, минеральными веществами и клетчаткой, чтобы дотерпеть до следующего приема пищи. К тому же, от яблок не толстеют, если только не съедать каждый день по целой корзине.

Несмотря на то, что часть жира из слоеного теста стечет тебе на пальцы, довольно много попадет и в твой живот. Даже слишком много. Лучше выбрать пирожок из дрожжевого теста. Но не слишком часто!

Лучше всего сытно поесть три раза в день, а в промежутке пару раз перекусить с пользой для здоровья.

Экзамен сдан! Завтрак студент полон витамина Е, витаминов группы B, калия, магния, меди и не

Шоколад – это бомба из сахара и жира. 100 граммов шоколада дают 500 килокалорий!!! Вместо шоколадки Пчелка могла бы съесть хорошую порцию второго блюда, а потом не беспокоиться об испорченных зубах и складках на животе.

Поосторожнее с булочками, а то и сам превратишься в колобок. В 100-граммовой сладкой булочке около 12-15 граммов сахара.

Если в течение месяца ты будешь съедать по одному сырку в день, то в итоге получишь 320 граммов сахара и 210 граммов жира!

Убийственно! Если питаться пончиками, то можно самому в такой превратиться. Сам-то пончик невелик, но в этой маленькой сладости кроется около двух чайных ложек жира и целая чайная ложка сахара.

Если в течение месяца ты будешь съедать по 100 граммов творожного пирога в день, то в итоге получишь около 400 граммов жира и 360 граммов сахара!

Чипсы – это зло! С таким же успехом можно сразу съесть чистый жир и закусить мешком соли.

Если в течение месяца ты будешь съедать по 150 граммов творожного крема в день, то в итоге получишь более полкилограмма сахара и 230 граммов жира!

Один чесночный сухарик, конечно, здоровью не повредит. Но можешь ли ты сдержаться и не слопать целый пакет ? Вряд ли. А теперь посмотри на пачке, сколько жира и соли ты в себя запихнул. Страшно? То-то же.

В сырках так много жира и сахара, что если постоянно их есть, то твой живот скроет все остальное. Ой, а где же мои ноги?

Это же сахарная атака! Не веришь? Возьми лупу и изучи. Недаром производители пишут об этом такими маленькими буквами.